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パーソナルトレーニングジム選びの3つのポイント

女性版

1女性を理解してくれるトレーナーかどうか

まず大事になってくるのはトレーナーとの「相性」でしょう。女性の気持ちやカラダに対してしっかりと理解を持ってくれるかどうかは、パーソナルトレーニングジムを選ぶポイントとして絶対に外せません。
数あるパーソナルトレーニングジムの中には、女性が抱えている悩みや、カラダの仕組みを理解しておらず、男性と同じ筋トレメニューしか組まず、内容についていけなかったり、我慢したりしなければならず、思ったような結果が得られないケースも考えられます。
女性専門のパーソナルトレーニングジムもありますので、パーソナルトレーニングジムを選ぶ際は、「話しやすい」「信頼できる」「女性の事を理解している」そんなトレーナーがいるところを探しましょう。

2トレーナーのスキル

トレーナーのスキルを図る公的資格は、日本ではまだ整っていないのが現状。せっかく思い立ってお金を出してトレーニングに挑戦するわけですから、スキルが高いトレーナーを選びたいものですよね。
ではトレーナーのスキルが高いかどうかはどのように判断すればいいのでしょうか?まずは、それぞれのトレーニングジムが所属する団体や専門学校が独自に決めた資格を保有しているかどうか。国家資格ではなく、あくまでも民間資格のため参考程度にしかなりませんが、パーソナルトレーニングジム選びをする際の指標となります。
また、体験にいったときにはトレーナーに体型の悩みを相談し、どのようにトレーナーが答えてくれるか注意して聞いておきましょう。説明内容に理屈がしっかりと通っており、具体性が高く初心者でも理解できるように説明をしてくれるトレーナーはスキルが高い傾向にあります。

3トレーニング内容で選ぶ

例えば、トレーニングをする目的が「今よりも体重を落として痩せる」だったとして、通う先のジムのトレーニング内容が筋肉をがっつり付けるような内容では、見た目が細くなっても、筋肉は脂肪よりも重いので、体重が思ったより減らない、という結果になってしまいます。
まずはじめにどのような体作りを目指しているのか、どのような目的なのかしっかりと打ち合わせして、それに合うトレーニングを行って貰えるかを確認するのが良いでしょう。

男性版

1トレーナーの実績

パーソナルトレーニングジムを選ぶ1つの指標として、トレーナーの実績は重要といえます。例をあげると、座学研修を受けただけのトレーナーより、ボディビルなどで入賞した経験があるトレーナーの方が信頼できるのはすぐにわかると思います。
また、しっかりと実績があるトレーナーはどのようなカラダの状態・状況を見ても応用力があり決断スピードと判断力が優れています。自分を変えるためにお金を払うわけですので、「トレーナーの実績」はパーソナルトレーニングジムを選ぶときに、気にするべき部分だと言えます。

2トレーニング時間と内容

ジムによって、トレーニング「時間」や「内容」は異なります。ここでまず大事となってくるのが「トレーニング時間」がやたら長くないか。例えば、トレーニング時間が長くても1セット終了後から次のセットをするまでに、トレーナーと話す時間が長かったり無駄話があるところはオススメできません。
またトレーニング内容も、「有酸素運動と食事制限」のみのジム。「食事制限、筋力トレーニング、有酸素運動」全てを行うといったところと、こちらもジムによって異なります。マニュアル通りではなく、現在のカラダと理想の体型を考えた上で最善のトレーニング内容を提供してくれるジムを選ぶようにしましょう。

3食事アドバイスをしっかりしてもらえるかどうか

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、食事のアドバイスをしっかり行ってくれるかどうかが大事です。とくに男性の場合は女性と比べると筋肉がつきやすいのが特徴。その変わり、適切な栄養補給や食生活をしっかりしておかないと、筋肉が早く落ち脂肪に変わるのも早いもの。
ですからトレーニング内容の他にも、食事アドバイスまでしっかり見てくれるかどうかは重要と言えます。

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評価

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総合評価: 3.75

クチコミ7

料金・入会金:2万
・基本コース:24万
16回
・合計金額:26万
全額返金保証あり (返金の適応には条件があるため、詳しくはお問い合わせください)
営業時間平日:10:00時~22:00時
(最終受付 21:00 )
土日祝:9:00時~19:00時
(最終受付 18::00)
店舗エリア北海道 / 東北 / 北陸 / 甲信越 / 関東: 東京(新宿・池袋・渋谷・銀座・六本木・品川・吉祥寺など)/ 東海 :愛知(名古屋栄・名古屋駅前)/ 関西:大阪(心斎橋・梅田) / 中国 / 九州
特徴成果を出すためにこだわった女性だけの空間
女性の体質に合わせた食事方法を伝授
基礎代謝アップに特化したトレーニング内容

Shapesについて

Shapesが提供しているメソッドは「食べないダイエット」や「サプリメント」といった方法のダイエットとは異なります。基礎代謝を上げることに特化したトレーニング内容と、女性の身体に合わせた食事方法で、痩せやすい身体を手に入れます。・・・もっと見る


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評価

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クチコミ5

料金・入会金:5万円
・基本コース:19万6000円
2カ月/週2回/75分/計16回
・合計金額:24万6000円
全額返金保証-
営業時間7:00時~23:00時
店舗エリア東京(表参道・恵比寿・銀座・青山)
特徴ダイエットプログラムの監修が超一流
栄養管理を徹底サポート
大幅減量を目指す人むけのプログラムを用意

CREBIQ(クレビック)について

CREBIQ(クレビック)は「ダイエット」と「ボディーメーク」に特化している、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。そんなCREBIQの強みは、トレーニングプログラムの監修を、フィットネスフィギュアチャンピョンが行っているところ・・・もっと見る



ベレッツァ

評価

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クチコミ11

料金・入会金:3万円
・基本コース:16万円
2カ月/週2回/75分/計16回
・合計金額:19万円
全額返金保証30日間返金保証
営業時間7:00~23:00時(最終受付 21:45)
店舗エリア東京(銀座・表参道)
特徴科学的根拠に基づくトレーニング内容
ベレッツァ独自のアプローチで姿勢改善
栄養士監修の食事プログラム

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2017年10月1日更新

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