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パーソナルトレーニングジム選びの3つのポイント

女性版

1女性を理解してくれるトレーナーかどうか

まず大事になってくるのはトレーナーとの「相性」でしょう。女性の気持ちやカラダに対してしっかりと理解を持ってくれるかどうかは、パーソナルトレーニングジムを選ぶポイントとして絶対に外せません。
数あるパーソナルトレーニングジムの中には、女性が抱えている悩みや、カラダの仕組みを理解しておらず、男性と同じ筋トレメニューしか組まず、内容についていけなかったり、我慢したりしなければならず、思ったような結果が得られないケースも考えられます。
女性専門のパーソナルトレーニングジムもありますので、パーソナルトレーニングジムを選ぶ際は、「話しやすい」「信頼できる」「女性の事を理解している」そんなトレーナーがいるところを探しましょう。

2トレーナーのスキル

トレーナーのスキルを図る公的資格は、日本ではまだ整っていないのが現状。せっかく思い立ってお金を出してトレーニングに挑戦するわけですから、スキルが高いトレーナーを選びたいものですよね。
ではトレーナーのスキルが高いかどうかはどのように判断すればいいのでしょうか?まずは、それぞれのトレーニングジムが所属する団体や専門学校が独自に決めた資格を保有しているかどうか。国家資格ではなく、あくまでも民間資格のため参考程度にしかなりませんが、パーソナルトレーニングジム選びをする際の指標となります。
また、体験にいったときにはトレーナーに体型の悩みを相談し、どのようにトレーナーが答えてくれるか注意して聞いておきましょう。説明内容に理屈がしっかりと通っており、具体性が高く初心者でも理解できるように説明をしてくれるトレーナーはスキルが高い傾向にあります。

3トレーニング内容で選ぶ

例えば、トレーニングをする目的が「今よりも体重を落として痩せる」だったとして、通う先のジムのトレーニング内容が筋肉をがっつり付けるような内容では、見た目が細くなっても、筋肉は脂肪よりも重いので、体重が思ったより減らない、という結果になってしまいます。
まずはじめにどのような体作りを目指しているのか、どのような目的なのかしっかりと打ち合わせして、それに合うトレーニングを行って貰えるかを確認するのが良いでしょう。

男性版

1トレーナーの実績

パーソナルトレーニングジムを選ぶ1つの指標として、トレーナーの実績は重要といえます。例をあげると、座学研修を受けただけのトレーナーより、ボディビルなどで入賞した経験があるトレーナーの方が信頼できるのはすぐにわかると思います。
また、しっかりと実績があるトレーナーはどのようなカラダの状態・状況を見ても応用力があり決断スピードと判断力が優れています。自分を変えるためにお金を払うわけですので、「トレーナーの実績」はパーソナルトレーニングジムを選ぶときに、気にするべき部分だと言えます。

2トレーニング時間と内容

ジムによって、トレーニング「時間」や「内容」は異なります。ここでまず大事となってくるのが「トレーニング時間」がやたら長くないか。例えば、トレーニング時間が長くても1セット終了後から次のセットをするまでに、トレーナーと話す時間が長かったり無駄話があるところはオススメできません。
またトレーニング内容も、「有酸素運動と食事制限」のみのジム。「食事制限、筋力トレーニング、有酸素運動」全てを行うといったところと、こちらもジムによって異なります。マニュアル通りではなく、現在のカラダと理想の体型を考えた上で最善のトレーニング内容を提供してくれるジムを選ぶようにしましょう。

3食事アドバイスをしっかりしてもらえるかどうか

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、食事のアドバイスをしっかり行ってくれるかどうかが大事です。とくに男性の場合は女性と比べると筋肉がつきやすいのが特徴。その変わり、適切な栄養補給や食生活をしっかりしておかないと、筋肉が早く落ち脂肪に変わるのも早いもの。
ですからトレーニング内容の他にも、食事アドバイスまでしっかり見てくれるかどうかは重要と言えます。

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ライザップ

評価

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総合評価: 4.31

クチコミ41

料金・入会金5万円
・基本コース:29万8000円
2カ月/週2回/50分/16回
・合計金額:34万8000円
全額返金保証30日間返金保証
営業時間7:00時~23:00時
店舗エリア北海道 / 関東:東京(新宿・池袋・六本木・麻布・銀座・品川・恵比寿など) / 東海 :愛知(名古屋栄)/ 関西:大阪(心斎橋・梅田・なんば) / 中国 / 沖縄 / 海外
特徴採用率3.2%のハイレベルなトレーナーがパートナー
科学的根拠に基づくトレーニング
30日間全額保証

ライザップについて

ライザップのコンセプトは「結果にコミット」です。通われるお客さまが理想とする体形造りを実現するために、専属のトレーナーがトレーニングと食事の管理を徹底サポートしてくれます。個々で違う体格や体質、目標をしっかりと把握したうえで・・・もっと見る

24/7Workout_アイキャッチ

評価

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総合評価: 4.18

クチコミ10

料金・入会金:3万8000円
・基本コース19万6000円
2カ月/週2回/75分/16回+
・合計金額23万4000円
全額返金保証30日間返金保証
営業時間7:00時~24:00時
店舗エリア北海道 / 東北 / 甲信越 / 関東:東京(新宿・池袋・六本木・銀座・品川・恵比寿・秋葉原など) / 東海:愛知(名古屋栄) / 関西:大阪(心斎橋・梅田・なんば) / 九州 / 沖縄
特徴3食食べて痩せられる
完全個室のプライベート空間
手ぶらで通うことができ24時まで営業

24/7Workoutについて

いざダイエットを始めようと思っても、「食事制限があるのかな?」「つらい運動をしなければいけないのかな?」「ちゃんと続けられるのかな?」と考えてしまって、なかなか1歩を踏み出せないという方もいるのではないでしょうか。・・・もっと見る

エススリー

評価

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総合評価: 3.87

クチコミ17

料金・入会金:3万9000円
・基本コース:19万4000円
2カ月/週2回/75分/計16回+
(メンテナンストレーニング2回)
・合計金額:23万3000円
全額返金保証30日間返金保証
営業時間8:00時~23:00時
店舗エリア北海道・東京(新宿・池袋・中目黒・銀座・品川・吉祥寺など)・神奈川・千葉・埼玉・大阪(梅田)・愛知(名古屋)
特徴専属トレーナー指導!
毎日の食事内容を指導!
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エススリーについて

正しいフォームでのトレーニング!痩せやすい体質に「エススリー」エススリーは、科学的に根拠のある正しいフォームでのトレーニングを指導します。正しいフォームで筋肉トレーニングを行うことで2カ月間で理想の体形に近づくことができます。正しいフォーム・・・もっと見る


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評価

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総合評価: 3.25

クチコミ3

料金・入会金:3万
・基本コース:15万9800円
2カ月/週1.5回/50分/計12回
・合計金額:18万9800円
全額返金保証-
営業時間年中無休 8:00時~22:00時
店舗エリア東京(池袋・代々木・六本木・恵比寿・銀座)
特徴魅せる身体作りができる
短期間で理想のボディーを手に入る
トレーナーが超一流

BOSTYについて

いざダイエットを始めようと思っても、「食事制限があるのかな?」「つらい運動をしなければいけないのかな?」「ちゃんと続けられるのかな?」と考えてしまって、なかなか1歩を踏み出せないという方もいるのではないでしょうか。・・・もっと見る

ALTIMAKE

評価

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総合評価: 3.25

クチコミ5

料金・入会金:3万3800円
・基本コース:16万6000円
2カ月/週2回/40分/計16回
・合計金額:19万9800円
全額返金保証30日間返金保証
営業時間7:00時~24:00時
店舗エリア東京(新宿・渋谷・表参道・六本木)
特徴実績ある優秀トレーナー陣によるサポート
個別に合った指導
満足できなければ全額返金

ALTIMAKEについて

ALTIMAKE(アルティメイク)は運動初心者でも効果的で安全に取り組める、「乳酸ダイエット」を活用したパーソナルジム。効率的に乳酸を発生させ脂肪燃焼ができるため、トレーニング時間が短縮。さらに乳酸発生により成長ホルモンが分泌されるため・・・もっと見る

パーソナルトレーニングジム徹底比較について

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女性であれば「キレイになりたい」、男性であれば「かっこ良くなりたい」など、誰しもダイエットやボディメイクに関するお悩みはお持ちかと思います。

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2017年10月1日更新

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